क्या गर्भावस्था के दौरान गर्म पानी पीना उचित है?

गर्म या गुनगुना पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद है। गर्म पानी आपके शरीर के चयापचय को सक्रिय करता है, जो शरीर को ऊर्जा और चुस्त-दुरुस्त रखता है। लेकिन क्या गर्म पानी गर्भवती महिलाओं के लिए उपयुक्त है? गर्भावस्था के दौरान आपका आहार सामान्य से थोड़ा अलग होता है। आपने अक्सर सोचा होगा कि क्या गर्भावस्था के दौरान गर्म या गर्म पानी पीना सुरक्षित है। गर्भावस्था के दौरान गर्म पानी पीने के लाभों को जानें।

कब्ज की समस्या से छुटकारा पाना गर्भावस्था के दौरान कितनी महिलाओं को कब्ज की शिकायत होती है? यह कम पानी पीने से भी होता है। इन दिनों कब्ज से छुटकारा पाने के लिए, हर रात एक गिलास गर्म पानी पीएं, खासकर बिस्तर पर जाने से पहले। सुबह उठने के बाद भी अगर आप पहली बार एक कप गर्म या गुनगुना पानी पीते हैं, तो आपको इस जलन की समस्या से राहत मिलेगी।

शरीर में रक्त संचार बढ़ाता है
गर्म पानी पीने से नसों में रक्त संचार बढ़ता है। शरीर में रक्त का संचार अच्छा होता है। जब रक्त परिसंचरण अच्छी तरह से बनाए रखा जाता है, तो पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन और पोषक तत्व शरीर के हर अंग तक पहुंचते हैं।

ऊर्जा का स्तर कभी नहीं घटेगा
ज्यादातर महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान थकान का अनुभव होता है। वास्तव में, इन दिनों शरीर में कई प्रकार के हार्मोनल उतार-चढ़ाव होते हैं। अगर आप गर्म पानी पीते हैं, तो शरीर से टॉक्सिन्स आसानी से खत्म हो जाते हैं। यह मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है, जिससे थकान नहीं होती है।

संक्रमण से बचाव
गर्म पानी का सेवन संक्रमण और अन्य वायरल रोगों के जोखिम को कम करता है जो गर्भावस्था के दौरान रोकने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

गर्भावस्था के दौरान गर्म पानी पीते समय सावधानी बरतें

- पानी बहुत गर्म नहीं होना चाहिए, लेकिन यह इतना गर्म होना चाहिए कि आप इसे आसानी से पी सकें।

- गर्भावस्था के दौरान सीधे नल या सप्लाई का पानी पीना सुरक्षित नहीं है। इसलिए वाटर प्यूरीफायर से उबला हुआ पानी या पानी पिएं।

- 2.5 लीटर पानी पीने का मतलब यह नहीं है कि आप दिन में 5 बार आधा लीटर पानी पीएं। आपको दिन भर में कम मात्रा में पानी पीना चाहिए।

- अगर आप सादा पानी पीने से ऊब गए हैं, तो आप इसे स्वादिष्ट बनाने के लिए पानी में नींबू का रस, ककड़ी, तरबूज आदि भी मिला सकते हैं।