कोरोना टीकाकरण के बाद शराब या धूम्रपान से मृत्यु हो सकती है, विशेषज्ञों को पता है कि क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए

कोरोनावायरस को रोकने के लिए टीकाकरण आवश्यक है। हालांकि, टीका लेने से पहले और बाद में सतर्क रहने की विशेष आवश्यकता है। क्या खाएं और क्या न खाएं यह भी बहुत महत्वपूर्ण होता जा रहा है।

देश और दुनिया भर में कोरोना की दूसरी लहर के कारण स्थिति बहुत गंभीर हो रही है। कोरोना वायरस अब पहले की तुलना में अधिक घातक हो गया है। इसी कारण से, अधिक से अधिक लोग वायरस के शिकार हो रहे हैं। कोरोना के कारण होने वाली मौतों की संख्या भी दिन-प्रतिदिन बढ़ती जा रही है। इस स्थिति में कोरोना के अस्तित्व के लिए मास्क और टीके दोनों आवश्यक हैं। हालांकि, यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि वैक्सीन से पहले और बाद में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। इसका रख-रखाव न होने पर बड़ी क्षति हो सकती है।

विशेषज्ञों के अनुसार, इस बार, कोरोना वायरस पिछले साल की तुलना में अधिक खतरनाक हो सकता है। इसलिए अब हर कोई टीका लगवाने के लिए तैयार हो रहा है। हालाँकि, टीका लगने के बाद भी कई लोग कोरोना से संक्रमित होते रहते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि टीका लगने के बाद भी कोरोना संक्रमण का खतरा थोड़ा कम हो जाता है। हालांकि, टीका लेने से पहले और बाद में सतर्क रहने की विशेष आवश्यकता है। क्या खाएं और क्या न खाएं यह भी बहुत महत्वपूर्ण होता जा रहा है।

टीकाकरण के बाद आहार में इन चीजों को शामिल करें
नेशनल सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन के अनुसार, कोरोनावायरस वैक्सीन के बाद जितना संभव हो सके स्वस्थ और संतुलित आहार का पालन करें। साबुत अनाज, अंकुरित चने और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें। जो आपकी इम्युनिटी को मजबूत बनाए रखेगा।

इन वस्तुओं के सेवन पर ब्रेक लगाएं
टीकाकरण से पहले संतृप्त वसा और शर्करा वाले खाद्य पदार्थों से बचा जाना चाहिए। क्योंकि यह आपकी नींद में बाधा डाल सकता है और तनाव और चिंता को बढ़ा सकता है। यूएस सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (सीडीसी) के अनुसार, कुछ लोगों को तनाव या खराब नींद के कारण टीकाकरण के बाद की समस्याओं का अनुभव हो सकता है। यही कारण है कि वैक्सीन से पहले और पर्याप्त नींद लेने के लिए शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ नहीं खाने की सलाह दी जाती है।

शराब और धूम्रपान मौत का कारण हो सकता है
टीकाकरण के बाद शराब का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह निर्जलीकरण का कारण बन सकता है और धूम्रपान नहीं कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सिगरेट के धुएं से वैक्सीन के दुष्प्रभाव का खतरा बढ़ सकता है। अल्कोहल रिसर्च जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, टीकाकरण के बाद शराब पीने से आपकी प्रतिरक्षा कमजोर हो सकती है। इसीलिए इससे दूर रहने की सलाह दी जाती है। कुछ मामलों में, टीके के बाद शराब का सेवन मौत का कारण बन सकता है।

बहुत सारा पानी और हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थ
यदि आप आने वाले दिनों में टीका लगवाने जा रहे हैं, तो नियमित रूप से पानी के साथ-साथ तरबूज और ककड़ी जैसी चीजों का भी सेवन करें। इस प्रकार के फल आपके शरीर को हर समय हाइड्रेटेड रखने में मदद करते हैं। शरीर में फाइबर भी पाया जाता है। इससे किसी व्यक्ति के दुष्प्रभाव होने की संभावना बहुत कम हो जाती है।

स्वस्थ आहार का पालन करना सबसे महत्वपूर्ण है
ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कोरोना को स्वस्थ खाने की आदतों की आवश्यकता होती है। यदि आप कोरोना वैक्सीन लेने जा रहे हैं, तो आपको संसाधित, उच्च संतृप्त वसा और कैलोरी खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए और अपने आहार में ओटमील, जई और गेहूं जैसे स्वस्थ और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए।