इस कॉफी के 3 कप एक दिन पीने से टाइप 2 मधुमेह को दूर रखा जा सकता है! जानें क्या हैं फायदे

ट्रेंडिंग डेस्क
टाइप 2 मधुमेह वाले रोगियों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। मधुमेह से पीड़ित रोगियों के लिए राहत की खबर है। हाल के शोध से पता चला है कि 3 कप फिल्टर कॉफी टाइप 2 मधुमेह को रोकने में मदद कर सकता है। अगर कोई ब्लैक कॉफी या उबली हुई कॉफी पीता है, तो उन्हें यह राहत नहीं मिलेगी।

इंटरनेशनल जर्नल ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, एनडीटीवी द्वारा रिपोर्ट जारी की गई थी। शोधकर्ताओं ने पीसा कॉफी और फ़िल्टर्ड कॉफी के बीच संबंध का अध्ययन किया। यह पता चला कि कॉफी बनाने और तैयार करने की यह प्रक्रिया सीधे स्वास्थ्य से संबंधित है। यह प्रणाली कॉफी को अच्छा या बुरा बनाती है।

इस तरह से प्राप्त परिणाम
बायोमार्कर का उपयोग स्वीडन में लिबर्टी ऑफ टेक्नोलॉजी और उमे इया विश्वविद्यालय द्वारा अनुसंधान में किया गया था। खोज में सभी प्रतिभागियों से रक्त के नमूने लिए गए ताकि बायोमार्कर जैसे अणुओं की पहचान की जा सके। बायोमार्कर के जरिए कुछ चीजें सामने आईं। शोध से पता चला है कि फ़िल्टर की गई कॉफी टाइप 2 मधुमेह के बढ़ते जोखिम को रोकती है। फिल्टर कॉफी का टाइप 2 रोगियों पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ा। जबकि फ़िल्टर्ड कॉफी की तुलना में पीसा हुआ कॉफी का प्रभाव नगण्य था।

परिणाम क्या थे?
अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग एक दिन में दो से तीन कप फिल्टर्ड कॉफी पीते हैं उनमें टाइप 2 डायबिटीज होने का खतरा 60% कम होता है।

फिल्टर्ड कॉफी कितनी फायदेमंद है
कॉफी को छानने से उसमें मौजूद डाइटरीपिन फिल्टर में रह जाते हैं। कॉफी के सभी हानिकारक तत्वों को फ़िल्टर किया जाता है। तो हर लाभ शरीर को बड़ा या छोटा होता है। अगर आप हर दिन 2 से 3 कप फिल्टर्ड कॉफी पीते हैं तो शरीर स्वस्थ रहेगा।

इस प्रकार मधुमेह को रोका जा सकता है

वजन बढ़ाने के लिए सावधान रहें।

चीनी और मीठी चीजों से दूर रहें।

व्यायाम और योग करें।

धूम्रपान न करें या शराब न पियें।

परिष्कृत कार्ब्स से बचें।

जीवनशैली में व्यस्त रहें।

जंक फूड और पैकेट वाला खाना न खाएं।

भोजन में फाइबर शामिल करें।