डिटॉक्स वॉटर क्या है? हर दिन डिटॉक्स पानी पीने के बहुत सारे फायदे हैं

डिटॉक्स पानी शरीर की कई बीमारियों को कम करने में मदद करता है। यह न केवल शरीर को हाइड्रेट करता है, बल्कि शरीर में बनने वाले विषाक्त पदार्थों को भी कम करता है। तो आइए जानते हैं इससे जुड़ी बातें।

अब जीवनशैली ऐसी हो गई है कि लोगों के पास खुद के लिए भी समय नहीं है। व्यस्त जीवन में फंसे लोगों को वजन कम करने और स्वास्थ्य लाभ पाने के लिए लंबे समय तक काम करना पड़ता है। डिटॉक्स वॉटर समस्याओं को कम करने में मददगार हो सकता है। डिटॉक्स पानी आपके शरीर को निर्जलित रखता है। और शरीर में बढ़ते विषाक्त पदार्थों को कम करने में भी मदद करता है। जैसे ही शरीर में डिटॉक्स प्रक्रिया शुरू होती है, शरीर के अन्य हिस्सों पर इसका असर दिखाई देने लगता है। जैसा कि त्वचा स्वस्थ दिखती है। पाचन में सुधार होता है और वजन कम होने लगता है।

डिटॉक्स वॉटर क्या है -
हेल्थलाइन के अनुसार, डिटॉक्स वॉटर हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए फलों, हरी सब्जियों और विभिन्न प्रकार की जड़ी बूटियों से बना पेय है। इसे फलों के स्वाद वाला पानी भी कहा जाता है। इसमें किसी भी जूस की तुलना में बहुत कम कैलोरी होती है। यह किडनी और लिवर को साफ और स्वस्थ रखने में भी मददगार है।

ऑरेंज अदरक डिटॉक्स वॉटर -
नारंगी स्लाइस को छोटे टुकड़ों में काट लें और उन्हें आधा लीटर पानी में अदरक के टुकड़ों के साथ डुबो दें। स्वाद के लिए नींबू का रस जोड़ें। इसे फ्रिज में 3 से 4 घंटे के लिए रखें और रोज सुबह इसका सेवन करें। यह आपको वजन कम करने और आपकी त्वचा की टोन में सुधार करने में मदद करेगा।

सेब दालचीनी डिटॉक्स वॉटर -
आधा लीटर पानी में सेब और दालचीनी के कुछ टुकड़ों को मिलाएं। स्वाद के लिए नींबू का रस जोड़ें और 4 घंटे के लिए फ्रिज में रखें। सुबह खाली पेट इसका इस्तेमाल करें। इसका लगातार सेवन कई बीमारियों से बचाता है। सेब डिटॉक्स पानी अशुद्धियों के गुर्दे को भी साफ करता है और गुर्दे की कार्यक्षमता में सुधार करता है। दालचीनी का मतलब है दालचीनी शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालती है।

 डिटॉक्स पानी आप घर पर बहुत आसानी से बना सकते हैं। इसे ताजे फल, सब्जियों और जड़ी-बूटियों के साथ पीने के लिए पानी की आवश्यकता होती है। यहाँ बताया गया है कि डिटॉक्स पानी के विभिन्न स्वाद कैसे बनाएं। ककड़ी डिटॉक्स वॉटर - खीरे के कुछ स्लाइस काटें और इसे आधा लीटर ठंडे या सामान्य तापमान वाले पानी में डालें। स्वाद के लिए नमक, नींबू का टुकड़ा या नींबू का रस मिलाएं और इसे 4 घंटे के लिए फ्रिज में रखें। 4 घंटे बाद इसे निकाल लें। आप इसे रोज सुबह खाली पेट ले सकते हैं। इतना ही नहीं, आप इसे दिन भर पी सकते हैं। इसमें 6-7 पुदीने की पत्तियां मिलाने से इसका स्वाद बढ़ जाएगा।

इस संयोजन में आप डिटॉक्स पानी भी बना सकते हैं -
आप खीरे-पुदीना, नींबू-अदरक, ब्लैकबेरी-नारंगी, तरबूज-टकसाल, अंगूर-दौनी, नारंगी-नींबू, स्ट्रॉबेरी-तुलसी के संयोजन में भी डिटॉक्स पानी बना सकते हैं। यह स्वाद और सेहत के लिए अच्छा है।