उन लोगों का न्याय करें जो क्रॉस-लेग करते हैं। इस प्रकार बैठने से स्वास्थ्य पर ऐसा प्रभाव पड़ता है

अक्सर एक आदमी स्टाइल और अच्छा दिखने के लिए फर्श पर अपने पैरों के साथ बैठता है, लेकिन वह नहीं जानता कि इस तरह बैठने से शरीर को कितनी परेशानी होती है। ज्यादातर लोगों को इस तरह बैठने की आदत होती है। इससे बैठने में आसानी होती है। हालाँकि, इस तरह बैठना शरीर के लिए हानिकारक है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना ​​है कि इस तरह बैठने से रक्तचाप और वैरिकाज़ नसों जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं।

ब्लड प्रेशर पर इसका मीठा असर पड़ता है।
कई स्वास्थ्य अध्ययनों से पता चला है कि एक पैर के साथ दूसरे पर बैठने से तंत्रिका तंत्र पर दबाव पड़ता है। जिसके कारण रक्तचाप बढ़ता है। यही कारण है कि बीपी के मरीजों को इस तरह बैठने से बचना चाहिए। साथ ही जिन लोगों को बीपी की समस्या नहीं है, उन्हें लंबे समय तक क्रॉस लेग पोजीशन में नहीं बैठना चाहिए।

रक्त परिसंचरण पर प्रभाव देखा जाता है।
क्रॉस-लेग्ड बैठना न केवल रक्तचाप को प्रभावित करता है, बल्कि रक्त परिसंचरण को भी परेशान करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप एक पैर को दूसरे पैर के साथ बैठते हैं, तो दोनों पैरों में रक्त संचार बराबर नहीं होता है। इससे नंगे पैर जैसी समस्याएं होती हैं।

श्रोणि की मांसपेशियों का संतुलन गड़बड़ा जाता है।
क्रॉस लेग पोजीशन में बैठने से पेल्विक मसल्स असंतुलित हो जाती हैं। दिन में कई घंटे इस स्थिति में बैठने से नितंबों में ऐंठन, सूजन, खाली होना या दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

जोड़ों में समस्या उत्पन्न होती है।
एक ही स्थान पर और विशेष रूप से कार्यालय में एक कुर्सी पर हर दिन 8-9 घंटे बैठना संयुक्त समस्याओं का कारण बन सकता है। अक्सर हम यह नहीं समझ पाते हैं कि व्यायाम, योग या टहलने के बाद जोड़ों में दर्द क्यों होता है। इस दर्द का कारण क्रॉस लेग पोजीशन के अलावा कुछ नहीं है।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द।
क्या आप भी उठते और बैठते समय कमर दर्द या अकड़न महसूस करते हैं? यदि आपका जवाब हां है तो आपको बैठने की स्थिति में सुधार करने की आवश्यकता है। आज से क्रॉस लेग पोजीशन में बैठना बंद कर दें।

क्रॉस-लेग्ड न बैठने का एक और कारण यह है कि लंबे समय तक इस स्थिति में बैठने से पक्षाघात या पैरोनियल नर्व पैरालिसिस हो सकता है। यदि कोई व्यक्ति इस स्थिति में कई घंटों तक बैठता है, तो तंत्रिका क्षति हो सकती है।

ये सब समस्याएँ नहीं होती हैं अगर इन बातों का ध्यान रखते हुए बैठें।
अगर आपको ऑफिस में बैठकर काम करना है, तो स्वाभाविक है कि आप बैठकर काम करेंगे। लेकिन यदि आप सभी प्रकार की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से बचना चाहते हैं, तो समय-समय पर उठें और छोटों को मारें। कम से कम हर 45 मिनट में 5 मिनट का ब्रेक लेना जरूरी है।

अगर हमें घंटों बैठना पड़े तो क्या होगा?
यदि आपको हर दिन एक सीट पर घंटों बैठकर काम करना है, तो अपने बैठने की स्थिति को हर हाल में बदलते रहें। कभी-कभी कुर्सी से उठें और फिर से बैठ जाएं। ऐसा करने से शरीर हिल जाएगा और थकान नहीं होगी। अब आप सोच रहे होंगे कि बार-बार कुर्सी से उठना कैसे उनींदापन को कम करता है? तो इस सवाल के जवाब में, विशेषज्ञों का कहना है कि यदि आप घंटों तक बैठने के बाद उठते हैं, तो रक्त परिसंचरण तेज हो जाता है। इससे शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है और हम तरोताजा महसूस करते हैं।