गर्मियों में रोजाना एक कप इलाइची वाली चाय पिने के फायदे

हम लोग चाय के स्वाद को बढ़ाने के लिए इलायची और अदरक का इस्तेमाल करते है। चायपत्ती से सेहत को नुकसान न पुँहचे इस लिए हम इलायची और अदरक का इस्तेमाल करते है। कही लोग गर्मियों में अदरक वाली चाय पिते है लेकिन आपको पता है के अदरक की वजह इलायची वाली चाय ज्यादा गुणकारी है। 

इलायची में कोनसे पोषक तत्व होते है 
इलायची में पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन बी1, बी6 और विटामिन सी पाया जाता है, जो आपके बढ़ते वजन को घटाता है। और इलायची में मौजूद फाइबर और कैल्शियम वजन को कंट्रोल करता है।पेट की आसपास जमने वाली चर्बी को बर्न  करता है। और हार्ट संबधी बीमारियों को मिटाता है। 

शरीर से विषैले तत्व बाहर निकालती है
हरी इलायची शरीर में मौजूद विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करती है। ये तत्व शरीर के रक्त प्रवाह में समस्या पैदा कर सकते हैं। और हमारी ऊर्जा को भी घटाते हैं। 

पेट फूलने से बचाती है
हरी इलायची कब्ज और अपाचन की समस्या से बचाती है, जिससे कभी-कभी पेट फूलने की समस्या हो सकती है।  हरी इलायची को गैस्ट्रोइन्टेस्टाइनल की प्रचलित दवा कहा जाता है। अच्छा पाचन तंत्र बनता है। और वजन घटाने के लिए मददरूप है।

खराब कोलेस्ट्रॉल को घटाए
वसा घटाने के साथ इलायची शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को घटाने में मदद करती है। और इसके साथ साथ एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को भी कम करने मे मदद करती है।

इलायची वाली चाय कैसे बनाते 
सबसे पहले एक पेन में धीमी आंच पर पानी उबाले। फिर उसमे अदरक और थोड़ी सी इलाइची डाले और एक उबाल तक उसे पकाये। उसके बाद चायपत्ती दाल के जब तक पानी का रंग गहरा न हुए तब तक पकए उसके बाद इसमें दूध और चीनी डाले। 
और एक उबाल आने पर बाकि की इलायची दाल दे। और फिर 3-4 मिनिट तक पकए। और उसके बाद कप में छान ले।