सवासन के फायदे

कई लोगों के लिए यह सबसे आसान आसनों में से एक माना जाता है, लेकिन ऐसा नहीं है। भले ही यह बहुत सरल और गैर-लाभकारी लग सकता है लेकिन यह दूसरा तरीका है। अपने सभी योग करने के बाद, यह आपके योग अभ्यास को पूरा करने के लिए सबसे आवश्यक और महत्वपूर्ण मुद्रा में से एक है। 

यह आसन है जो आराम करने का अवसर देता है। शवासन का अर्थ है आसन के रूप के कारण शव मुद्रा। जैसा कि आप लेटते हैं यह आपको आपके शरीर के बारे में जागरूक करता है और आपके शरीर का प्रत्येक भाग आपके जीवन में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जैसा कि आप ध्यान के साथ जाते हैं, यह आपके शरीर की प्रत्येक तंत्रिका को शांत करता है और आपके श्वसन को बेहतर बनाता है जो ऊर्जा और जीवन शक्ति के लिए क्षेत्रों का निर्माण करता है। 

यह शारीरिक के साथ-साथ मानसिक रूप से भी लाभ पहुंचाता है, जो आपकी सकारात्मक ऊर्जा को अधिक अच्छे के लिए केंद्रित करने में मदद करता है। इस आसन को करते समय मन और शरीर को क्षमा नहीं करना चाहिए। पूर्ण एकाग्रता की आवश्यकता होती है और यह ऐसे समय में बहुत उपयोगी साबित हो सकता है जब आपको सबसे अधिक आवश्यकता होती है। 

एक गतिहीन मन और शरीर आपको इष्टतम विश्राम के स्तर तक पहुंचने में मदद करता है। सुखदायक आवाज या कुछ मंत्रों को सुनने से आपको उस ध्यान स्तर तक पहुंचने में मदद मिल सकती है। श्वसन और संचार प्रणाली साफ हो जाती है और अधिक ताज़ा जीवन के लिए खुल जाती है। जब आप इस आसन में होते हैं तो अधिक मांसपेशियों को आराम मिलता है। 

शरीर की प्रत्येक प्रणाली आराम करती है जो उन्हें ऊर्जा के संरक्षण के लिए सांस लेने की जगह देती है और बाद में अधिक उपयोगी होती है। यह उन लोगों के लिए बहुत फायदेमंद है जो हृदय रोगी होने के साथ-साथ रक्तचाप से पीड़ित हैं। यह आपके तनाव के स्तर को सुधारने में मदद करता है और आपको मामूली अवसाद से भी छुटकारा दिला सकता है। सिरदर्द, थकान और अनिद्रा जैसी छोटी समस्याएं भी कम हो सकती हैं। पीठ की चोट या किसी अन्य पीठ की समस्या वाले लोगों को अतिरिक्त देखभाल करनी चाहिए।