योगाभ्यास करने से आपका रक्तचाप(Blood Pressure) कम होता है

यदि आप अब तक नहीं जानते हैं, तो योग आसन उच्च रक्तचाप के उपचार में आपकी मदद कर सकते हैं, और आपको निम्न रक्तचाप में मदद कर सकते हैं। योग आसन आपके रक्तचाप को स्थिर करते हैं, इसलिए जब यह असामान्य होता है तो निम्न रक्तचाप होता है। आसन का तंत्रिका तंत्र पर अनुकूल प्रभाव पड़ता है। कुछ योग आसनों का अभ्यास करके आप न केवल अपने रक्तचाप को कम कर सकते हैं, बल्कि शरीर के अन्य अंगों पर उच्च रक्तचाप के प्रभाव को भी कम कर सकते हैं। 

आसन की कुछ श्रेणियां हैं जो रक्तचाप को कम करने के लिए अनुशंसित हैं: आगे झुकना, बैठना, लापरवाह और उलटा समूह। फॉरवर्ड बेंड्स का उच्च रक्तचाप पर सबसे अच्छा प्रभाव पड़ता है, इसलिए वे आपके रक्तचाप को कम करने में आपकी सबसे अधिक मदद कर सकते हैं। इन अभ्यासों का मस्तिष्क पर शांत प्रभाव पड़ता है, मस्तिष्क को रक्त परिसंचरण सामान्यीकृत होता है, और वे आपको इंद्रिय अंगों से तनाव को कम करने में मदद करते हैं |

 वे चीजें जो रक्तचाप कम करती हैं। तो, मस्तिष्क, सहानुभूति तंत्रिका तंत्र और इंद्रिय अंगों को आराम मिलता है, कार्डियक आउटपुट और एक ही समय में पल्स दर में गिरावट आती है, और रक्तचाप स्थिर हो जाता है, इसलिए यह उच्च होने पर रक्तचाप को कम करता है। 

अन्य आसन जो तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं और आपको रक्तचाप कम करने में मदद करते हैं, वे हैं उत्तानासन और अधोमुख संवासन, जिनका अभ्यास सर पर आराम करने के साथ करना होता है, इसलिए रक्त महाधमनी चाप में अधिक स्वतंत्र रूप से घूमता है। ये आपको रक्तचाप को कम करने में मदद करते हैं।

 बड्डकोनासन और वीरसाना कुछ बैठे आसन हैं जिनका अभ्यास उच्च रक्तचाप के द्वारा निम्न रक्तचाप प्राप्त करने के लिए किया जा सकता है, जो कि ज्यादातर मामलों में कठिन श्वास हैं। ये पसलियां पसलियों और इंटरकोस्टल मांसपेशियों से तनाव को खत्म करती हैं, इसलिए वे आपको बिना किसी कठिनाई के सांस लेने में मदद करते हैं, और रक्तचाप कम होता है। 

अन्य पोज़ जो आपको लो ब्लड प्रेशर में मदद करते हैं, सुपाइन पोज़ हैं, जैसे सुप्टा बड्डकोनासन, जो पेट के क्षेत्र को शिथिल कर देता है, और इसलिए पूरा शरीर, नसों को शांत करता है।

 विपरीता करंती और हलासन जैसे आसन तंत्रिकाओं को पुनर्जीवित करते हैं, फेफड़ों और डायाफ्राम पर नियंत्रण का आश्वासन देते हैं, इसलिए यदि आप लगातार इन अभ्यासों का अभ्यास करते हैं, तो आपको निम्न रक्तचाप मिलेगा। सवासना और प्राणायाम भी उपयोगी हैं, जो स्वचालित तंत्रिका तंत्र पर नियंत्रण प्रदान करते हैं। जैसा कि इंद्रियां और मन द्रुतशीतन हैं, रक्तचाप स्थिर होता है, और उच्च रक्तचाप के मामले में यह निम्न रक्तचाप की ओर जाता है।