गर्मियों में गुनगुना पानी अमृत के समान है, कई बीमारियों से दूर रखता है, जानिए फायदे

गर्मी की गर्मी में गर्म पानी पीने की सलाह पहली नज़र में भ्रामक लग सकती है। लेकिन शोधकर्ताओं का कहना है कि अगर आप एक साल तक ठंडे पानी के बजाय गर्म पानी पीना शुरू कर दें, तो आपका शरीर काफी स्वस्थ रहेगा।

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको गर्म उबलता पानी पीना है। लेकिन अगर हम रोज सुबह खाली पेट गर्म पानी का सेवन करते हैं तो यह हमारे शरीर में आसानी से अवशोषित हो जाता है। जिससे शरीर बहुत ही कम समय में हाइड्रेटेड हो जाता है। तो चलिए जानते हैं, अगर हम हर रोज गुनगुना पानी पीते हैं, तो इसका हमारे शरीर पर क्या प्रभाव पड़ेगा?

1. शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है
यदि हम सुबह उठते हैं और एक कप गर्म पानी पीते हैं, तो यह शरीर में विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। मेडिकल डेली भी मानता है कि गर्म या गुनगुने पानी का सेवन आंतों से भोजन को बाहर निकालकर पाचन तंत्र को मजबूत करता है। यदि आप खाने से पहले ठंडा पानी पीते हैं, तो तेल सहित भोजन में पदार्थ वसा में परिवर्तित हो जाते हैं और आंतों में जमा हो जाते हैं।

2. मौसमी बीमारी से सुरक्षा प्रदान करता है
गर्मियों में, यदि आप ठंड के बजाय गुनगुना पानी पीते हैं, तो आप पूरे वर्ष फ्लू, खांसी और सर्दी जैसी मौसमी बीमारियों से सुरक्षित रहेंगे। आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ेगी।

3. कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलेगा
गुनगुना पानी पीने की आदत कई बीमारियों को दूर रखती है। खासकर कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है। जो लोग सुबह जल्दी कब्ज से पीड़ित होते हैं उन्हें खाली पेट गुनगुना पानी पीना चाहिए। इससे आंतों में भोजन का रास्ता साफ होगा और पेट आसानी से साफ हो जाएगा।

4. मासिक धर्म की समस्याओं में राहत
यदि पेट में दर्द है, मासिक धर्म के दौरान मांसपेशियों में दर्द होता है, तो गर्म पानी का सेवन आवश्यक होना चाहिए। जो रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और मांसपेशियों को आराम देता है।

5. वजन कम करने में सहायक
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो भी गुनगुना पानी पीना बहुत मददगार हो सकता है। गुनगुना पानी पीने से व्यक्ति तंग रहता है। गर्म पानी शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है और चयापचय दर बढ़ाता है। पेट के साथ-साथ किडनी को भी स्वस्थ रखता है। सुबह-सुबह नींबू के साथ गुनगुना पानी पीने से शरीर की चर्बी कम होगी।

6. जवानी धन्य है
अध्ययन में यह भी पाया गया कि सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। ताकि स्किन सेल्स जल्दी रिपेयर हो जाएं। त्वचा हमेशा के लिए जवान रहती है।

7. कितना पानी पीना चाहिए
नेशनल एकेडमी ऑफ मेडिसिन के अनुसार, एक युवा महिला और पुरुष को प्रति दिन 2.69 लीटर पानी पीना चाहिए।