जन्मजात योगाभ्यास माताओं को श्वास और विश्राम व्यायाम सिखाता है

प्रसव पूर्व योग एक व्यायाम है जिसे श्वास अभ्यास, मुद्रा और भावनात्मक विश्राम को बढ़ावा देने के लिए बनाया गया है। यह दृष्टिकोण अक्सर गर्भवती महिलाओं द्वारा मांगा जाता है जो एक प्राकृतिक प्रसव के लिए तैयारी कर रहे हैं या जो अपनी गर्भावस्था के दौरान शारीरिक और भावनात्मक रूप से स्वस्थ रहना चाहते हैं। प्रसव पूर्व योग के कई लाभों में से एक शारीरिक परिश्रम की कमी है जो आवश्यक है, जो इसे कई माताओं के लिए सुरक्षित अभ्यास बनाता है। दर्द के दौरान जो एक प्राकृतिक प्रसव के साथ जुड़ा हुआ है, प्रसवपूर्व योग उचित श्वास को बढ़ावा देने का प्रयास करेगा जो प्रक्रिया को आसान बनाने में मदद करेगा। इसके अलावा, बच्चे के जन्म की प्रक्रिया के दौरान छूट आवश्यक है और यद्यपि यह मुश्किल हो सकता है, प्रसव पूर्व योग महिलाओं को सिखाने के लिए मदद कर सकता है कि खुद को जितना संभव हो उतना आराम करना चाहिए। कुछ के लिए, जन्मपूर्व योग को एक आध्यात्मिक प्रक्रिया के हिस्से के रूप में मांगा जा सकता है जो उन्हें अपने अजन्मे बच्चे के साथ जुड़ने और / या नए आगमन के लिए तैयार करने में मदद करता है। कुछ मामलों में, जन्म के बाद जन्मपूर्व योग भी फायदेमंद हो सकता है क्योंकि यह ऐसी तकनीकें देता है जो विश्राम से जुड़ी होती हैं।

 जैसा कि हर नई माँ को पता है, बच्चे होने के बाद विश्राम की निश्चित आवश्यकता है। कुछ लोगों के लिए, जन्म के पूर्व का योग महिलाओं को अन्य लोगों की तुलना में जल्दी गर्भावस्था से पहले वजन घटाने में मदद कर सकता है। अधिकांश के लिए, यह एक संघर्ष है जो बहुत धैर्य और दृढ़ संकल्प लेता है। सामान्य तौर पर, योग एक व्यायाम है जो शारीरिक फिटनेस, विश्राम, श्वास, आध्यात्मिक और भावनात्मक संबंध आदि को बढ़ावा देता है। यदि आप जन्मपूर्व योग कक्षा या प्रशिक्षक की खोज कर रहे हैं, तो शुरुआत करने का सबसे अच्छा स्थान आपके चिकित्सक के माध्यम से है। अपनी अगली यात्रा के दौरान, डॉक्टर से पूछें कि क्या प्रसवपूर्व योग आपके लिए सुरक्षित होगा और यदि हां, तो आप किससे निर्देश के लिए संपर्क कर सकते हैं।

अधिकांश चिकित्सक किसी भी स्थानीय वर्ग या दिए जा रहे निर्देश के बारे में जानते हैं और अक्सर रोगियों को उस वर्ग के लिए संदर्भित करने में सक्षम होंगे जो उनके लिए सबसे सुविधाजनक है। ज्यादातर महिलाएं पसंद करती हैं कि उनके बच्चे के पिता या दोस्त या परिवार के सदस्य सहायता और मार्गदर्शन के लिए जन्मपूर्व योग कक्षाओं में भाग लें। किसी परिचित के होने से कक्षाएं भी सुखद और आराम करने वाली होंगी। प्रसवपूर्व योग में नामांकन करने से पहले, यह सुनिश्चित करना सबसे अच्छा है कि प्रशिक्षक इस प्रकार की विश्राम विधि सिखाने में लाइसेंस प्राप्त, प्रमाणित या उच्च प्रशिक्षित और अनुभवी हो। इस लेख की जानकारी का उपयोग केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए किया जाना है। इसका उपयोग पेशेवर चिकित्सा सलाह के साथ, या संयोजन के स्थान पर नहीं किया जाना चाहिए। जन्मपूर्व योग के बारे में प्रश्नों के साथ किसी को भी आगे की जानकारी के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।