अधिक पानी पीने के 3 अलग-अलग तरीके

थोड़ा शोध के बाद यह स्पष्ट है कि वास्तव में किसी को भी नहीं पता है कि कहावत है कि आपको प्रति दिन 8 कप पानी पीने की आवश्यकता है। कुछ लोग इसे 1980 के अध्ययन में वापस खोज लेते हैं, और अन्य लोग दावा करते हैं कि डॉक्टर लोगों को उस राशि को बताना शुरू करते हैं क्योंकि यह एक अच्छा लक्ष्य था, लेकिन इसे वापस करने के लिए कोई वैज्ञानिक शोध नहीं किया है।

किसी भी तरह से, बिंदु स्पष्ट है, पानी आपके शरीर और आपके मस्तिष्क के लिए चमत्कार करता है। पानी आपके आंतों के माध्यम से और आपके पूरे मूत्र पथ में हानिकारक रसायनों के आपके शरीर को साफ करने के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है। उचित पानी के सेवन के बिना, हमारे शरीर बहुत जल्दी टूट जाते हैं, कुछ ही दिनों में। भोजन के बिना, हालांकि, कुछ लोग एक या दो सप्ताह तक रह सकते हैं। यह दर्शाता है कि पानी हमारे शरीर के लिए कितना महत्वपूर्ण है।

यहाँ अधिक पानी में लेने के लिए 3 त्वरित सुझाव दिए गए हैं।

1. हमेशा पानी घर में उपलब्ध होना चाहिए।

मैं 12 औंस पानी की बोतलें खरीदना और उन्हें फ्रिज में रखना पसंद करता हूं। जब भी मैं जिम जाता हूं तो बोतल पकड़ता हूं। मेरे काम करने के दरवाजे के बाहर, मैंने एक बोतल पकड़ ली। एक यात्रा से पहले जो 30 मिनट या उससे अधिक होगी, मैं एक बोतल को पकड़ता हूं। जब मैं एक फिल्म देखता हूं, तो मैं बोतल पकड़ लेता हूं।

जब भी मैं टीवी या फिल्म देख रहा होता हूं, तो मैं अपने हाथ में बोतल को ढक्कन बंद करके रखूंगा। जब तक बोतल नहीं जाती मैं बहुत कम घूंट लेता हूं। यह सुनिश्चित करने का एक शानदार तरीका है कि आप अधिक पानी पीते हैं यह सुनिश्चित करने के लिए है कि यह आसानी से सुलभ है।

2. इसे ठंडा रखें।

मैं ऐसे कई लोगों को नहीं जानता जो कमरे के तापमान का पानी पीना पसंद करते हैं, मुझे यकीन है कि ऐसा नहीं होगा। यदि आप अपने पानी को ठंडा रखते हैं, तो आप अधिक पीएंगे। मैं यह सुनिश्चित करता हूं कि मेरे फ्रीजर में हमेशा बर्फ हो, इससे कभी भी ठंडा गिलास पीने में बहुत आसानी होती है।

3. रास्तेमें पानी की कमी।

जब भी मैं खाने के लिए बाहर जाता हूं, मैं हमेशा कुछ नींबू के साथ पानी पीता हूं। नींबू स्वाद के लिए थोड़ा स्पंक जोड़ता है और पानी हमेशा अच्छा, ठंडा और ताज़ा होता है। थोड़े समय के बाद आप अपनी पसंद के पुराने पेय को तरसना बंद कर देंगे और स्वाद, या स्वाद की कमी की सराहना करने लगेंगे, जो पानी प्रदान करता है।