ग्वार खाने के फायदे

हरी सब्जी शरीर और सेहद के लिए काफी फायदेमंद है। हरी सब्जी रोजाना खाने से कही बीमारिया दूर होती है। जैसे की वजन कम करता है ,पेट की समस्या दूर होती है। इनमे से एक है ग्वार जो क्लस्टर बीन्स के नाम से भी जाना जाता है। जो हमरे वजन कम करने के साथ दिमाग को तेज बनाने में मदद करता है और हार्ट से जुडी समस्या भी दूर करता है।

वजन कम करने में मदद करता है 
आज कल सभी लोग अपने बढ़ते वजन से काफी परेशान है। लम्बे समय तक बैठना और फ़ास्ट फ़ूड खाना वजन बढ़ने का कारन है। बढ़ते वजन को कम करना चाहते है तो अपने डाइट में ग्वार को शामिल करिए जो आपके वजन कम करने में मदद करेगा। क्युकी ग्वार में फायबर काफी मात्रा में होता है जो वजन को बढ़ने से रोकता है। इसी हिसाब से कई लोग सब्जी की वजह सलाड में भी ग्वार का इस्तेमाल करते है।

पेट की समस्या को दूर करता है 
अगर आप भी पेट की समस्या से परेशान है तो अपने डाइट में रोजाना ग्वार को शामिल करिए। क्युकी ग्वार में अधिक मात्रा में फायबर होने के कारन कब्ज जैसी समस्या को कम कर देता है। और पाचन से जुडी समस्या भी दूर करता है।  इसीलिए ग्वार पेट की समस्या के लिए फायदेमंद है। 

हड्डियों को मजबूत बनता है। 
हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए केल्सियम बहुत जरुरी होता है। और ग्वार को केल्सियम का भंडार कहा जाता है।  ग्वार में मौजूद फॉस्फोरस और कैल्शियम हड्डियों को मजबूत करता हैं। और साथ ही उन्हें हेल्थी रखता है।