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"कुछ महिलाओं और लड़कियों को मासिक धर्म यानी पीरियड्स में बहुत दर्द होता है। पेट, कमर, सिर, चिड़चिड़ेपन, जी मिचलाने से अधिकतर महिलाएं परेशान रहती हैं। स्कूल और कॉलेज जाने वाली लड़कियां इस दर्द को सहन नहीं कर पातीं, इसलिए वे खुद से पेन किलर लेती हैं। लेकिन यह बार-बार करने से सेहत को नुकसान हो सकता है। पीरियड्स एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जो एक निश्चित उम्र में बंद होती है। शुरुआती दिनों में होने वाली शारीरिक तकलीफों को सहना पड़ेगा या तो उन्हें कम करने के लिए घरेलू उपाय आजमाना होगा।

न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक घरेलू उपाय साझा किया है जो पीरियड्स के दर्द को कम कर सकता है। इसे 'अजवाइन और गुड़ का काढ़ा' कहा जाता है।

इसे बनाने के लिए आपको अजवाइन (2 छोटे चम्मच), गुड़ (1 छोटा चम्मच), और पानी (डेढ़ कप) की आवश्यकता होगी। एक पैन में पानी में गुड़ और अजवाइन डालकर उबालें। उबालने के बाद इसे छान लें और धीरे-धीरे पीने के लिए गरम करें।

इस काढ़े का सेवन करने से पेट दर्द, क्रैम्प, उल्टी, मतली, ब्लोटिंग आदि कम हो सकते हैं। यह पीरियड्स के समय की परेशानियों को दूर कर सकता है।"