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'Morning Banana Diet' के बारे में आजकल दुनियाभर में बहुत चर्चा हो रही है। इसकी शुरुआत जापान से हुई है, जहां इस विशेष डाइट के हिस्से के तौर पर लोग केले खाते हैं। इसका मानना है कि यह डाइट वजन कम करने में काफी प्रभावी हो सकती है। भारत में भी लोग इस डाइट के प्रशंसक बन रहे हैं। चलिए जानते हैं कि यह डाइट क्या है और शरीर के लिए कितना फायदेमंद हो सकता है।

लोग सेहत को बेहतर बनाने और वजन कम करने के लिए विभिन्न प्रकार के डाइट प्लान का पालन करते हैं। कुछ लोग पेट पर जमी चर्बी को कम करने के लिए लिक्विड डाइट का चयन करते हैं, जबकि अन्य व्यक्ति सलाद खाकर कम खाने के रास्ते से वजन कम करने का प्रयास करते हैं। समय-समय पर, वेट लॉस के नए ट्रेंड भी चर्चाओं का विषय बन जाते हैं।

आजकल पूरी दुनिया में एक नई डाइट पॉप्युलर हो रही है जिसे 'मॉर्निंग बनाना डाइट' (Morning Banana Diet) कहा जाता है। इस डाइट का आरंभ जापान में हुआ था और अब यह तमाम देशों में पसंद की जा रही है। इसका मुख्य उद्देश्य वजन कम करने में मदद करना है। सबसे पहले हमें जानना चाहिए कि मॉर्निंग बनाना डाइट क्या होती है।

मॉर्निंग बनाना डाइट में लोग अपने दिन की शुरुआत केला खाकर करते हैं। ब्रेकफास्ट में, लोग 3-4 केले खाते हैं, और यदि उनका पेट अभी भी खाली है, तो वे ज्यादा केले खा सकते हैं। लोगों को केले खाने के साथ रूम टेम्परेचर पानी पीने की सलाह भी दी जाती है। इसके अलावा, इस डाइट का पालन करने वाले लोग बैलेंस्ड लंच और डिनर करते हैं।

इस डाइट में, लोग लंच और डिनर में अपने पसंदीदा खाने का आनंद उठा सकते हैं, लेकिन जब उनका पेट 80 पर्सेंट भर जाता है, तो वे और नहीं खाते। रात के खाने को जल्दी खाने की सलाह दी जाती है और रात के 8 बजे के बाद स्नैक्स खाने की सलाह नहीं होती। इस डाइट में, खाने के बाद मिठाइयां खाने से भी बचाव किया जाता है। दिन में, डेयरी प्रोडक्ट्स, शराब, और कैफीन से दूर रहने की सलाह दी जाती है।

मॉर्निंग बनाना डाइट के अंतर्गत, लोगों को नींद को प्राथमिकता देने की सलाह दी जाती है, ताकि उनके शरीर को पर्याप्त आराम मिल सके। इस डाइट के तहत, लोग दिन भर में पानी पीते हैं। अब सवाल यह है कि क्या यह वजन कम करने के लिए सही तरीका है? इस विषय पर पौष्टिक विशेषज्ञों का कहना है कि इस डाइट का प्रभाव हर व्यक्ति पर अलग-अलग हो सकता है।इसके आलावा लाइफस्टाइल में चेंज लाने से बहोत फायदे होंगे.