Health7

नींबू न केवल कोरोना के खिलाफ सुरक्षा के लिए आवश्यक है, बल्कि शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए भी आवश्यक है। यह शरीर में विटामिन सी का एक उत्कृष्ट स्रोत है।

लाइफस्टाइल डेस्क: इस कोरोना के दौरान शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली की सबसे ज्यादा जरूरत होती है। यदि आप इस दौरान स्वस्थ रहना चाहते हैं तो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना महत्वपूर्ण है। और नींबू एक ऐसा पदार्थ है जो आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ा सकता है।

नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है। अगर रोजाना एक नींबू लिया जाए तो शरीर में 75 से 90 मिलीग्राम विटामिन सी जमा हो जाता है। और इतना विटामिन सी हर दिन एक वयस्क के शरीर में जाने की जरूरत है। इसके साथ ही नींबू का नियमित सेवन स्ट्रोक की समस्या को कम करता है और रक्तचाप को भी नियंत्रित रखता है। आइए एक नजर डालते हैं रोजाना एक नींबू खाने के 7 फायदों पर।

अगर आप कड़ी मेहनत करके थक चुके हैं और अपने शरीर का कायाकल्प करना चाहते हैं तो नींबू पानी एक रामबाण इलाज है। चाहे आप कितने भी थके हों, एक नींबू का रस निकालकर नींबू का पानी बना लें और इसे पी लें। शरीर तरोताजा हो जाएगा। नींबू पानी भी मूड को बेहतर बनाता है।

जो लोग वजन बढ़ने से परेशान हैं उन्हें नींबू पानी का सेवन जरूर करना चाहिए। वास्तव में, नींबू में पेक्टिन फाइबर शरीर को भूख का अनुभव करने की अनुमति नहीं देता है। जिसके कारण व्यक्ति नाश्ता आदि नहीं कर सकता है। जो वजन नियंत्रण में मदद करता है।

नींबू पानी पाचन में मदद करता है। रोज सुबह नींबू पानी पीने से पूरे दिन की पाचन क्रिया मजबूत होती है। इसके अलावा, नींबू पानी भी एसिडिटी से छुटकारा दिला सकता है।

नींबू में विटामिन सी अधिक होता है जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से इम्यूनिटी बढ़ सकती है।

रोज सुबह नींबू खाने से स्किन ग्लो करती है। नींबू के पानी का रोजाना सेवन चेहरे पर निशान को हटाता है। बढ़ती उम्र के साथ झुर्रियों को भी कम किया जा सकता है। चमकदार त्वचा के लिए नींबू का पानी बहुत मददगार होता है।