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पेट की चर्बी चाहे कितनी भी कठिन क्यों न हो आप कभी भी कोशिश न करें। इसके लिए हम जिम से लेकर जॉगिंग तक सब करते हैं लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ। ऐसी स्थिति में घबराने की जरूरत नहीं है। आज हम एक आसान योग सीखने जा रहे हैं जिससे पेट की चर्बी कम होगी। उसका नाम बालासन है। जिसका नियमित अध्ययन करने की आवश्यकता है। तो चलिए आज जानते हैं बालासन की विधि और इसके फायदे।

विधि
इस आसन को करने के लिए घुटनों के बल जमीन पर बैठ जाएं और शरीर का सारा भार एड़ी पर रखें। अब गहरी सांस लें और आगे की ओर झुकें। आपकी छाती को आपके नितंबों को छूना चाहिए और अपने सिर के साथ फर्श को छूने की कोशिश करनी चाहिए। कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें और फिर सामान्य स्थिति में लौट आएं।

यह आसन पेट की चर्बी को कम करता है। इसके साथ आप बच्चों को घर पर भी इस आसन को करवा सकते हैं। इससे उनकी एकाग्रता भी बढ़ेगी। इससे मांसपेशियां मजबूत होती हैं और बाल भी बढ़ते हैं

अगर आपको मासिक धर्म के दौरान कमर दर्द या गंभीर पीठ दर्द की समस्या है, तो बालासन करने से तुरंत राहत मिलेगी। इस आसन को करने से शरीर को आराम मिलता है।

इस आसन को करने से रीढ़ और पीठ में ऐंठन से राहत मिलती है और तनाव से भी राहत मिलती है। रोजाना बालासन करने से भी पीठ, कंधे और गर्दन के दर्द से राहत मिलती है। यह एक बहुत ही सरल आसन है जिसे आप घर पर कर सकते हैं। इस आसन को आप लंच या डिनर से पहले कर सकते हैं।