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रक्त शर्करा आपके शरीर के लिए इतना महत्वपूर्ण क्यों है? ऊर्जा। सही बात है। रक्त शर्करा शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है जिसे आपके शरीर को ठीक से काम करने की आवश्यकता होती है। ग्लूकोज (चीनी से आता है) ईंधन में मदद करता है और शरीर को फिर से भर देता है ताकि इसे पसंद हो। अपने शरीर को ऊर्जा देने और इसे स्थिर करने के अलावा, आप पूछ सकते हैं, "रक्त शर्करा वास्तव में महत्वपूर्ण क्यों है?" यहाँ क्यों है: उच्च या निम्न रक्त शर्करा का स्तर वास्तव में आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। रक्त शर्करा की असामान्य मात्रा में पसीना, चक्कर आना, भ्रम, झटकों, दौरे, तेज हृदय गति और अन्य जटिलताएं हो सकती हैं। प्रसिद्ध रक्त शर्करा विकारों के एक जोड़े मधुमेह और हाइपोग्लाइसीमिया हैं।

रक्त शर्करा के स्तर पर निर्भर कर सकते हैं

(१)  ज़्यादा खाना  

(२) अस्वास्थ्यकर भोजन करना

(३) व्यायाम की कमी

(४) तनाव

(5) दवा और

(६) रोग या संक्रमण से।

अब आप शायद सोच रहे हैं, "यह मुकाबला करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?" एक स्वस्थ आहार और व्यायाम आपको सामान्य रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करेगा। नियमित रूप से खाने और व्यायाम करने के लिए सही खाद्य पदार्थों का चयन आपके रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित करेगा ताकि वे आप पर आसमान न डालें। इसका मतलब यह नहीं है कि आप उन सभी खाद्य पदार्थों का आनंद नहीं ले सकते हैं जिन्हें आपने अपने पूरे जीवन में प्यार किया है। प्राकृतिक और सुरक्षित विकल्प हैं जो आपको अपने आहार में "मीठा" रखने की अनुमति देंगे।

एक सामान्य शुगर अल्कोहल, Xylitol, प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला पदार्थ है जो चीनी की तरह दिखता है और स्वाद में है, लेकिन आपके लिए स्वास्थ्यवर्धक है। चीनी अल्कोहल, जिसे पॉलीओल्स के रूप में भी जाना जाता है, आमतौर पर मिठास और bulking एजेंटों के रूप में उपयोग किया जाता है। टेबल शुगर और अन्य कार्बोहाइड्रेट रक्त शर्करा को अस्वास्थ्यकर स्तर तक बढ़ा सकते हैं या बाद में उत्पन्न होने वाले इंसुलिन के प्रति प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं। Xylitol के बारे में बड़ी बात यह है कि यह टेबल शुगर और अन्य कार्बोहाइड्रेट की तुलना में रक्तप्रवाह में बहुत कम अवशोषित होता है और इसका मतलब है कि इसमें 40% कम कैलोरी होती है।

चीनी शराब विभिन्न रूपों में आती है (जैसे, xylitol, mannitol, सोर्बिटोल और अन्य)। ये शीतल पेय, कैंडी, च्युइंग गम, कुकीज़, और कई अन्य "चीनी मुक्त उत्पादों" जैसे खाद्य पदार्थों की एक श्रेणी में पाए जा सकते हैं। Xylitol क्रिस्टलीय रूप में होता है और एक सामान्य पदार्थ जो रोज़मर्रा के चयापचय में पाया जाता है। FDA ने xylitol को एक खाद्य योज्य के रूप में अपनी सबसे सुरक्षित रेटिंग दी है, जिसका अर्थ है कि यह मानव उपभोग के लिए पूरी तरह से स्वस्थ और सुरक्षित है। यह मधुमेह और हाइपोग्लाइसीमिया से पीड़ित लोगों के लिए भी सुरक्षित है।

रक्त शर्करा और चीनी शराब शरीर की प्रक्रिया और कार्य को ठीक से स्थिर करने, बनाए रखने और मदद करने से संबंधित हैं। यदि बारीकी से न देखा जाए, तो शरीर में रक्त शर्करा का स्तर गंभीर स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है। चीनी अल्कोहल कैलोरी को कम करने में मदद कर सकते हैं और उन क्षेत्रों में रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रख सकते हैं जिनकी उन्हें आवश्यकता है ताकि आप एक स्वस्थ और अधिक ऊर्जावान जीवन जी सकें।