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व्यायाम, सही खाद्य पदार्थ खाने और विटामिन लेने जैसी सक्रिय जीवनशैली में संलग्न व्यक्तियों को भी अपने स्वास्थ्य आहार में बार-बार सेक्स करना जरुरी है। जबकि किसी के स्वास्थ्य में यौन गतिविधि के अनुसंधान का एक मुख्य विषय नहीं है, कई अध्ययनों का सुझाव है कि सुरक्षित सेक्स एक समग्र स्वास्थ्य के लिए चमत्कारी हो सकता है। एक प्रेमपूर्ण व्यवहार में सुरक्षित सेक्स, अंतरंग संबंध में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में भी सुधार और रक्त परिसंचरण में वृद्धि जैसे कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। यह टेस्टोस्टेरोन के प्रवाह को भी बहोत प्रोत्साहित करता है, एक हार्मोन जो प्रतिरक्षा प्रणाली में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

संभोग के दौरान 200 कैलोरी जलती है, ट्रेडमिल में 15 मिनट खर्च करके समान कैलोरी प्राप्त की भी जा सकती है। इसके अलावा, सेक्स एंडोर्फिन के उत्पादन में मददरूप होता है, शरीर प्राकृतिक दर्द निवारक भी है। ये पदार्थ आनंद की स्थिति को सक्षम करते हैं और लोगों को तनाव और चिंता से मुक्त करता हैं। ये कारक खुशी, अधिक स्वास्थ्य की भावनाओं को भी जन्म देती हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करती हैं। एक सक्रिय सेक्स जीवन से स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और लोगों को लंबे और खुशहाल जीवन जीने में सक्षमता प्राप्त होती है।

स्त्री के लिए

यौन गतिविधि एंडोमेट्रियोसिस को रोकने में मदद करती है, एक सामान्य स्त्रीरोग संबंधी स्थिति जो दुनिया भर में लगभग 89 मिलियन महिलाओं को प्रभावित करती रहती है। यह स्थिति तब होती है जब एक महिला के गर्भाशय के अंदर ऊतक अस्तर अंडाशय या फैलोपियन ट्यूब जैसी अन्य जगहों पर विकसित करता है। इस वृद्धि में श्रोणि दर्द होने की सम्भावना है और बांझपन भी आ सकता है। गाइनकोलॉजिक एंड ऑब्स्टेट्रिक इन्वेस्टिगेशन की पत्रिका के एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला है कि जो महिलाएं अपने मासिक धर्म के दौरान यौन रूप से सक्रिय रहती है, उनमें पीरियड्स के दौरान सेक्स करने वाली महिलाओं की तुलना में एंडोमेट्रियोसिस विकसित होने की संभावना 15 गुना कम देखि गए। संभोग के दौरान गर्भाशय के संकुचन से मासिक धर्म के मलबे को गर्भाशय से बाहर निकालने में मदद मिल जाती है। महिलाओं के बीच यौन गतिविधि भी एस्ट्रोजेन के उत्पादन को भी बढ़ावा देती है जो दर्द निवारक के रूप में कार्य कर सकती है और प्री मेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) के दर्द को बहोत कम करती है।

पुरुष के लिए

जर्नल ऑफ द अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन (जेएएमए) द्वारा प्रकाशित एक मेडिकल अध्ययन में पता चला है कि यौन गतिविधि से उत्पन्न अक्सर स्खलन प्रोस्टेट कैंसर से बचाने में अचे से मदद करता है। यह खोज 2003 से ऑस्ट्रेलिया में एक छोटे से अध्ययन का समर्थन करती है जिसमें पता चला है कि 20 में से जिन पुरुषों ने सप्ताह में पांच बार से अधिक स्खलन किया था, उनके प्रोस्टेट कैंसर विकसित होने की संभावना बहोत कम थी, जो एक महीने में चार से सात बार स्खलित हुए थे। विशेषज्ञ कहते हैं कि नियमित रूप से स्खलन करने से कैंसर का खतरा बहोत  कम हो सकता है क्योंकि प्रोस्टेट में फंसने के बजाय कैंसर पैदा करने वाले पदार्थ शरीर से बाहर निकाल दिए जाते हैं। इसके अलावा, क्वींस यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि सप्ताह में तीन या अधिक बार सेक्स करने से पुरुषों में हार्ट अटैक या स्ट्रोक की सम्भावना लगभग आधी हो सकती है। हालाँकि, कई साझेदारों के साथ सेक्स करने से प्रोस्टेट कैंसर होने का खतरा 40% तक बढ़ सकता है क्योंकि उसके यौन संक्रमण के जोखिम का खतरा भी बढ़ जाता है।

संभोग सिर्फ पुरुष के लिंग का स्त्री की योनि में प्रवेश नहीं है। यह शारीरिक अंतरंगता की एक एक अद्भुत प्रक्रिया है जो प्रेमियों के बीच बंधन को बहोत मजबूत करती है। शादी के भीतर सुरक्षित सेक्स और सेक्स को समझने से स्वास्थ्य और फलित विवाह में भी अच्छा सुधार आता है।