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जीवन में उनके द्वारा निभाई जाने वाली कई भूमिकाओं के कारण महिलाएं कार्यस्थल की ओर अधिक प्रवृत्त रहती हैं: कैरियर महिला, पत्नी, माँ, बेटी और दोस्त के रूप में भी । महिलाएं 9-5 शिफ्ट पर काम करती हैं, और रात को खाना पकाने के लिए घर जाती हैं। बच्चों को होमवर्क करने में भी मदद करती हैं, और अगले दिन के लिए कार्यालय की पोशाक तैयार करती हैं।

तनाव थकान, बेचैनी, अवसाद, अधिक ध्यान केंद्रित करने और अति-निराशा का एक संयोजन है जो ओवरवर्क और अन्य घरेलू या व्यक्तिगत समस्याओं का परिणाम होता है। काम और घर के बीच समय को संतुलित करने की कोशिश की वजह से कई महिलाओं को तनाव का सामना करना पड़ता है। तलाक या अलगाव जैसे व्यक्तिगत या संबंध मुद्दे भी महिलाओं में चिंता का कारण बन सकते हैं। जो महिलाएं अपना खुद का व्यवसाय संभालती हैं, वे भी तनाव में रहती हैं। व्यावसायिक सफलता के लिए उनकी उच्च ड्राइव हमेशा उन्हें अवसाद और अधिक काम के समय से बचा नहीं सकती है। दूसरी ओर, कैरियर महिलाओं को कार्यालय की राजनीति, लैंगिक भेदभाव, यौन उत्पीड़न, और रखी जाने की आशंका का हरदिन सामना करना पड़ता है।

लेकिन अधिक काम करने वाली, तनावग्रस्त महिलाओं के लिए अभी भी थोड़ी उम्मीद है। महिलाओं के लिए काम से संबंधित तनाव को कम करने और प्रबंधित करने के कुछ व्यावहारिक तरीके निचे मुजब हैं:

1. आराम करने वाले दृश्य दीवाल पर लगाएं- यह एक पोस्टर या सुंदर दृश्यों के साथ एक छोटी पेंटिंग हो सकती है। तुम भी समुद्र तटों, झरने, स्पष्ट झीलों और अन्य दृश्यों के स्क्रीन सेवर डाउनलोड कर सकते हैं जो एक शांत मनोदशा बनाने में मदद करते हैं।

2. द-टू-लिस्ट- उस पोस्ट-इसके या अन्य स्टिक-ऑन नोट पैड का उपयोग करें। अपने नोट्स को कलर-कोड करें और यहां तक ​​कि प्राथमिकता वाले कार्यों की याद दिलाने के लिए अपने कंप्यूटर में "अलार्म या लिस्ट " लगाएं। कुंजी यह जानना है कि पहले क्या करना है।

3. टाइम आउट - जैसा कि वे कहते हैं, "सभी काम और कोई नाटक जैक को सुस्त लड़का नहीं बनाता है।" सांस लेने के लिए कुछ समय निकालें और फ्रेश हो जाइये। ज्यादातर जंक ईमेल पढ़ने से करते हैं। सुडोकू या ब्रेनटेसर जैसी उत्तेजक गतिविधियाँ भी करें। चिकन सूप जैसी कुछ प्रेरणादायक किताबें पढ़ना चाईए।

4. एक अच्छा नाश्ता खाएं- अगर आप वास्तव में जल्दी में हैं तो भी भोजन को कभी न छोड़ें। अध्ययनों से पता चलता है कि यदि आप प्रतिदिन नाश्ता करने का अभ्यास करते रहते  हैं, तो आपको कार्य दिवस का सामना करने के लिए अच्छी ऊर्जा देने के लिए शरीर को अधिक आवश्यक प्रोटीन मिलते हैं।

5. सीमाएं निर्धारित करें- संवाद करें और अपने आप को मुखर करें, अपने सहकर्मियों को बताएं कि जब आप चिट-चैट के लिए अधिक उपलब्ध हों।

खुद को पीटे बिना काम से संबंधित तनाव को अच्छे से हराएं। अच्छी तरह से आराम करना सीखें। हमारे पास कर्तव्य और ज़िम्मेदारियाँ हैं, लेकिन यदि आप आराम करना नहीं सीखते हैं - तो आपको क्या मिलेगा ? आराम करने का प्रयास करें। अच्छा संगीत सुनें। कोशिश करें कि धूम्रपान नही करें। क्योंकि यदि आप देख नहीं रहे हैं, तो परिणाम उच्च रक्तचाप या अवसाद ... और अन्य बीमारियों की अधिकता है जो आपके करियर और गृह जीवन को चौपट भी कर सकते हैं। यदि आप लंबे, लंबे, लंबे समय तक जीवित रहना चाहते हैं, तो संतुलन की भावना को पुनः प्राप्त करना ही होगा।