Health7

बहुत से लोग आजकल किसी भी अन्य स्वास्थ्य पूरक की तुलना में मल्टीविटामिन लेते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति से मुठभेड़ करना बहुत ही असामान्य है जो मल्टीविटामिन नहीं ले रहा है। मल्टीविटामिन विटामिन के संयोजन होते हैं जो कैप्सूल, टैबलेट, तरल और इंजेक्शन के रूप में आते हैं। इन स्वास्थ्य परिशिष्टों का उपयोग शरीर में विटामिन की कमी के इलाज के लिए किया जाता है जो बीमारी, गर्भावस्था, खराब आहार और अन्य परिस्थितियों के कारण विकसित हो सकता है। अपर्याप्त विटामिन से कई स्वास्थ्य संबंधी बीमारियां हो सकती हैं जैसे कमजोरी, संक्रमण के लिए खराब प्रतिरोध, अस्थिर चाल, भ्रम और सुन्नता। मल्टीविटामिन लेने से विटामिन की कमी से होने वाली बीमारी दूर हो सकती है। हालांकि अधिकांश लोग गंभीर कुपोषण से पीड़ित नहीं हैं, लेकिन इन लोगों को कुछ पोषक तत्वों की कमी हो सकती है।

मल्टीविटामिन का सेवन एक आसान और सुरक्षित तरीका है जो कई पोषक तत्वों से कई स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए हर रोज कई गोलियां लेने के बिना होता है। इसके अलावा, मानव शरीर विटामिन ठीक से काम करने के लिए। आवश्यक विटामिन (ए, सी, डी, ई, के, बी 12 और सात बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन) उचित शारीरिक कार्यों के लिए महत्वपूर्ण घटक प्रदान करते हैं।

मल्टीविटामिन लेने से सभी उम्र के लोग लाभ उठा सकते हैं। बढ़ते बच्चों को अपने अंगों और स्वस्थ हड्डियों के लिए पोषण की आवश्यकता होती है। बुजुर्ग लोगों को मल्टीविटामिन की आवश्यकता होती है क्योंकि उम्र के कारण उनके शरीर भोजन से विटामिन और खनिज अवशोषित करने में कम कुशल हो जाते हैं। गर्भवती महिलाओं को विशेष पोषण की आवश्यकता होती है ताकि उनके बच्चे स्वस्थ पैदा हो सकें। विभिन्न प्रकार के लोगों के लिए कई सूत्र हैं और अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में सहायता करते हैं।

मल्टीविटामिन लेने का एक और लाभ यह तनाव को खत्म करने में मदद करता है। कई तनाव योग हैं जो मानसिक स्वास्थ्य में सुधार ला सकते हैं। कई स्वास्थ्य अध्ययनों का दावा है कि हर रोज मल्टीविटामिन लेने से हृदय रोग और कुछ कैंसर का खतरा कम हो सकता है।

विटामिन और खनिजों का सबसे अच्छा स्रोत भोजन से है। हालांकि मल्टीविटामिन लेने में कुछ भी गलत नहीं है, अगर व्यक्ति अच्छा खाएं, तो बेसिक मल्टीविटामिन लेना जरूरी नहीं होगा। इसके अलावा, कुछ सिंथेटिक विटामिन घटक मानव शरीर में विषाक्त निर्माण का कारण बन सकते हैं और कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं। विटामिन के ओवरडोज को लीवर की समस्याओं, कमजोर हड्डियों और समय से पहले मृत्यु दर से जोड़ा गया है। जो व्यक्ति मल्टीविटामिन पूरक लेने का निर्णय लेते हैं, उन्हें सही मल्टीविटामिन या आहार पूरक खरीदने में सावधान रहना चाहिए। कई स्वास्थ्य कंपनियों द्वारा प्रचारित कई स्वास्थ्य दावे संदिग्ध और निराधार हैं। बाजार में मिलने वाले मल्टीविटामिन में से कई में लाइकोपीन होता है, एक ऐसा पदार्थ जो कुछ प्रकार के कैंसर को रोकने के लिए सोचा जाता है। लेकिन कई कैंसर विशेषज्ञ इस दावे का विरोध करते हैं।

खाद्य और औषधि प्रशासन द्वारा किए गए बाद के अध्ययन से पता चलता है कि लाइकोपीन की संभावित सुरक्षात्मक भूमिका अनिर्णायक हो सकती है। इस बात के कोई ठोस सबूत नहीं हैं कि टमाटर फेफड़ों, स्तन कैंसर, गर्भाशय ग्रीवा या गर्भाशय के कैंसर को रोकता है। जबकि बहुत सीमित सबूत हैं कि लाइकोपीन प्रोस्टेट, गैस्ट्रिक और डिम्बग्रंथि के कैंसर के जोखिम को कम कर सकता है। एफडीए के अध्ययन में कहा गया है कि यह संभव है कि टमाटर और लाइकोपीन अधिक उन्नत चरण के कैंसर को रोकने में सहायक हो, लेकिन पहले के चरण पर इसका कोई प्रभाव नहीं हो सकता है।

कई स्वास्थ्य चेतावनियों के बावजूद, सही मल्टीविटामिन की खोज अभी भी बेकाबू है। मल्टीविटामिन लेने का निर्णय लेने वाले व्यक्तियों को विटामिन और खनिजों की सही मात्रा जानने के लिए डॉक्टरों से परामर्श करना चाहिए। साइड इफेक्ट्स और ड्रग इंटरेक्शन जो कि मेडिकल सप्लीमेंट लेते समय हो सकते हैं। मल्टीविटामिन के स्वास्थ्य लाभ और संभावित प्रतिकूल प्रभावों को समझने से समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।