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ठंडी में वजन घटाने के लिए डायट में करे ये चीज़, कम समय में होगा वजन कम……

हमारे देश में शर्दीओ के मौसम में लोगों खाना बहोत पसंद करते है।  शर्दीओ  में लोगों  कई अलग-अलग वानगीओ बनाते है।  जैसेकी गाजर का हलवा, पेंडे , अड़दिया, हॉट चॉक्लेट और कई दूसरी चीज़ो बनाते और आरोगते  है।  ऐ सब चीज़ो प्रोटीन और  फैट से भरपूर होती है।  इसे वज़न बढ़ जाता है। इसिलिय्ये कुछ निशलानतो के अनुसार कुछ चीज़ो है जो की वज़न घटाने के लिए और पेट में जमा हुई चर्बी कम करने में मददरूप होती है। शर्दीओ के समय में येह चीज़ो का समावेश करना चाइए जिन से होगा आपका वजन नियंत्रण। जाने वो चीज़े हे क्या ?

इस्तेमाल करें तुलसी और अजवाइन का पानी जो ठंडमें वज़न घटाने में होगा मददरूप , जाने कैसे करेंगे उसका सही से इस्तेमाल

इस तरह बनाये अजवाइन और तुलसी का वजन कम करने वाला ड्रिंक

1.एक गिलास पानी लैके उसमे एक चमची अजवाइन डालके रातभर उसे भीगने दे।

2.सुबह जाग के पैन में डालके उसको धीमी आंच पे  चढ़ाएं

3.फिर उस पानी में १०-१२ तुलसी की पतिया डालें।

4.फिर उसी आंच पे गरम करे और अच्छी तरह से खोलने दे।

5.एसके बाद इस पानी को थोड़ा टाइम ऐसेही रहने दो की जबतक वो  छान न लें।

6.बाद में ऐ जब हल्का ठंडा हो तो फिर उसे खाली पेट पिए।

हररोज़ इस पानी के सेवन से आपका वजन कंट्रोल में रहेगा और आपके शरीर में जमा हुई चर्बी को पिघलने लगता है।

तुलसी के दूसरे फ़ायदे

जब आपको या फैमिली के दूसरे लोगो को अगर शर्दी, जुखाम होता हे तो फिर तुलसी का काढ़ा बहोत ही लाभदायी होता है।  अगर बच्चो को खेलते खेलते कही पे चोट लग जाति है तो फिर तुलसी के पतों को पीसकर उसके साथ थोड़ी फिटकरी मिलाकर लगा ने से घाव बहोत जल्द भर जाता है। तुलसी में कुछ तरह के एंटी बैक्टीरियल तत्व होते जो की घाव को भरने में बहोत ही लाभदायी होता है।  तुलसी में कुछ तरह के एंटी बैक्टीरियल तत्व होते जो की घाव को भरने में बहोत ही लाभदायी होता है।  अगर किसी पुरुष को शारीरिक कमजोरी हे तो तुलसी बहोत ही मददरूप हे। दांतो में कुछ दर्द हो रहा है तो तुलसी के पते को पीसकर उसका रस दाँत पर लगा ने से दर्द में राहत मिलती है। इम्यूनिटी बूस्ट के लिए आप तुलसी के पान या काढ़ा इस्तेमाल कर सकते है। महिलाओ को अगर अनियमित पीरियड की समस्या है तो तुलसी बहोत ही लाभदायी है।

गाजर

गाजर एक कंदमूल का प्रकार है। इसमें प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है।  जो वजन को नियंत्रण करता है। शरदिओ में आप डायट में शामिल कर सकते है।  गाजर में फाबर , प्रोटीन ,एवम कई चीज़ें होती है जो की बहोत ही फायदेमंद होती है।

चुकंदर

बीटरूट शरीर के लिए बहोत ही हैल्थी फ़ूड है। जिसका ज़्यादातर यूज़ लोगो सलाड के रूप में करते है।  चुकंदर वेट-लॉस  के लिए सुपरफूड माना  जाता है। आप चुकंदर का जूस बना के भी पी सकते हे।  चुकंदर  बहोत पोषक तत्वों होते हे जैसे की फाइबर,विटामिन्स और मिनरल्स। इस से आप अपने रोजिंदे डायट में शामिल कर सकते हो।

मेथी के बीज

मेथी के बीज सर्दिओ के मोसम में वजन कम करने में बहोत ही फायदेमंद है। और इसलुनि के स्राव को बढ़ाता  है और  ख़ून में शुगर लेवल को नियंत्रण करता हे। मेथी के बीज में ग्लैक्टोमैनन भरपूर मात्रा में होता है जो की भूख कंट्रोल  करने में बहोत ही मददरूप होता है। और मेटाबोलिज्म सिस्टम को दुरस्त रखता है।